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免疫力低下の原因と引き起こされる病気

免疫力低下の原因をはじめ、低下することによって引き起こされる病気・症状について説明します。

知らないと怖い!免疫力低下の原因による病気

ご存じのように、免疫とは病原菌やウイルス、外敵からからだを防衛するための機能です。この免疫の力が弱まることによって、ひとは風邪をひきやすくなったり大病を患ったりしやすくなります

いまでは誰もが知っていることですが、免疫が世に認知されたのはそう昔の話ではありません。

古くは9世紀から10世紀にかけて活躍した、エタノールを発見したことでも知られるペルシャの哲学者・医師、アル・ラーズィーによって天然痘と麻疹についての研究で免疫の存在が流布されましたが、抵抗力を生み出すメカニズムは19世紀のルイ・パスツールの登場まで待たなくてはなりませんでした。

そこからようやく病気と免疫力の関係が解明されてきたのですが、では、免疫力の低下はなぜ起こるのでしょうか。

それにはいくつかの要因があげられますが、なかでも代表的なものが、加齢、食生活、運動不足、ストレス、環境です。とくに、加齢以外の4つは現代社会ならではの原因。

これらの原因を知ることで、少しでも免疫力が低下することを避けることが望まれます。

また、免疫力低下が招く病気についても知っておく必要があります。低下するとどのような病気が襲ってくるのかしっかり理解し、健やかに毎日を暮らしていけるよう心がけてください。

免疫力のセルフチェック

【日常生活チェック】【お食事チェック】で該当した項目数で、あなたの免疫力がわかります。

※あくまで目安です。

【日常生活チェック】

チェック どう考えても自分は運動不足だ。
チェック 運動不足にならないようすごく運動している。
チェック シャワーだけの入浴がほとんど。
チェック ダイエットに挑んで敗れること複数回。
チェック 就寝時刻は0時以降が多い。
チェック 1日に5本以上はタバコを吸っている。
チェック 仕事はデスクワークが中心で、机とイスと仲良し。
チェック 休日は家でゴロゴロしている。
チェック 睡眠不足で寝起きがスッキリしない。
チェック 冬に限らず夏場でも手足が冷える。
チェック 肌荒れ、口内炎になりやすい。また、ニキビになりやすい。若くもないのに。
チェック 便秘、または下痢になりがちだ。
チェック 1年に何回も風邪をひき、治るのに時間がかかる。
チェック ときには睡眠薬、解熱剤、鎮痛剤を服用する。
チェック 花粉症やハウスダストなどのアレルギーだ。

 

【お食事チェック】

チェック 毎日、食事の時間がばらばら。
チェック 食事のメニューには必ずといってよいほど肉や魚がある。
チェック 「食べすぎた」と自責の念に駆られるのは、いつも満腹後。
チェック 毎日のビール・お酒はやめられない。
チェック 飲酒後はいつも二日酔い。
チェック 1食抜かしてでも、おやつの時間は外せない。
チェック ほかの人よりも食べるスピードは負けない。
チェック 辛いものや濃い味付けが好き。
チェック 揚げ物や肉など、脂っこいものが大好き。
チェック 野菜はいらないと思っている。
チェック 朝食は食べない。
チェック 以前と比べて、食欲がなくなった。
チェック 嫌いな食べ物は5つ以上。
チェック のどが渇いても我慢している。
チェック 望んでいるわけじゃないが、食事はいつも1人。
チェック ビバ、冷たい食べ物や飲み物!

 

あなたの免疫力レベルは?

チェックチェック数が5個以下
とくに問題ありません。食生活や生活習慣を見直し、さらなる免疫力上昇を狙いましょう。

チェックチェック数が6個~12個
緊急性はありませんが、少し生活習慣を見直す必要があるでしょう。チェック項目中心に改善してみてください。

チェックチェック数が13個~21個
警戒レベルです。すでに体調に変化が出ているかもしれません。今日からでもできるところから改善に取り組んでください。

チェックチェック数が22個以上
かなりリスキーな生活を送っています。いまは症状を感じていなくても、何かしら罹患している可能性も否定できません。病院行きの点滴生活になりかねないので、食事面からでもすぐに対処してください。